Preparador físico y máster en nutrición deportiva. Dos décadas trabajando codo con codo con personas reales, con todo tipo de objetivos, cuerpos y patologías.
Asesoría de entrenamiento y nutrición online
Ponte en forma sin vivir a base de pollo y arroz
Para quien ya lo ha intentado
Has hecho dietas que funcionaron tres semanas. Has entrenado sin saber si lo que hacías servía para algo. Has pagado por un PDF que no volviste a abrir.
El problema no es tu fuerza de voluntad. Es que nadie te dio un plan que encajara con tu trabajo, tu cocina y tu vida real.
Esto es para ti si quieres entender lo que haces, no solo obedecerlo.
Quién soy
Soy Tony Rodríguez, preparador físico y máster en nutrición deportiva con más de 20 años asesorando, atleta IFBB PRO. He ayudado a cientos de personas a transformar su físico y mejorar su salud, trabajando en procesos de pérdida de peso, musculación, rendimiento y entrenamiento adaptado a distintas patologías. Mi metodología se basa en la personalización, la experiencia y la búsqueda de resultados reales y sostenibles.
Detrás de un físico hay mucho más
Muchos me conocen por competir y por ser IFBB PRO. Pero mi carrera empezó mucho antes de subirme a una tarima: más de 20 años formándome y ayudando a cientos de personas a transformar su físico.
Un IFBB PRO que entrena, hace dieta, compite y se prepara. Sé por experiencia propia lo que de verdad cuesta llevar un físico a otro nivel.
No me elijas por una foto ni por mis seguidores. La pregunta no es quién es más conocido, sino: ¿en manos de quién quieres poner tu objetivo?
Palmarés
- IFBB PRO
- Campeón del mundo
- Campeón Mr. Universo
- Campeón Euromaster
- Subcampeón de Europa
- 2× campeón Pro-Qualifier Bigman
- 2× campeón de España
- 3.º del mundo
- 6.º Mr. Universo
- Subcampeón Olimpia Nacional
Titulaciones
- Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas
- Técnico Superior en Nutrición y Dietética
- Máster en Nutrición Deportiva y Composición Corporal
- Máster en Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento
- Máster en Entrenamiento Personal
- Técnico Especialista en Nutrición Deportiva
- Técnico en Medición de Composición Corporal
Cómo trabajo
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Me cuentas tu caso
Rellenas el formulario: tus horarios, tu cocina, qué has probado y qué te salió mal. Lo leo yo. Sin esto, cualquier plan es una plantilla con tu nombre encima.
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Hablamos
Nos vemos por videollamada o en una cita presencial, como te venga mejor, para repasar lo que me has contado y decidir si te puedo ayudar. Si no es el caso, te lo digo.
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Tu plan
Entrenamiento y alimentación diseñados sobre tu vida real. Comida normal, cantidades que puedes calcular sin báscula y entrenos que caben en el tiempo que de verdad tienes.
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Seguimiento
Revisamos cada semana y ajustamos lo que haga falta. Aquí es donde se gana: un plan sin seguimiento es un PDF caro.
Qué te llevas
Un sistema completo de asesoría, sin becarios ni plantillas: entreno, nutrición y seguimiento montados sobre tu vida.
Entrenamiento a tu semana
Rutina montada sobre tu horario y lo que tengas a mano: gimnasio, casa o parque. No sobre el tiempo que deberías tener, sino el que tienes.
Nutrición sin báscula
Comida normal, cinco comidas de más a menos y cantidades que calculas sin pesar. Tu cerveza y tus planes del finde entran en el plan.
Revisión cada semana
Miramos cómo va y ajusto lo que haga falta. Aquí es donde se gana: un plan sin seguimiento es un PDF caro.
Contacto directo conmigo
Me escribes a mí, no a un becario ni a un bot. El que ha hecho lo que te pido es el que te contesta.
Se adapta a tu vida real
Cambia tu trabajo, tu viaje, tu lesión: el plan se mueve contigo. La constancia se construye, no se exige el primer día.
Te acompaño hasta tu objetivo
No te dejo a medias: te acompaño hasta que lleguemos a donde te has propuesto, ajustando el plan cada semana por el camino.
Toda tu asesoría, en el móvilMuy pronto
La asesoría incluye tu propia app. Tu dieta y tu entreno del día, tu progreso y el contacto directo conmigo — todo en un sitio, hecho para que no tengas excusas.
Dieta por días
Qué comer en cada comida, con la lista de la compra sola.
Entreno por días
Series, repeticiones y vídeo de cada ejercicio.
Peso y fotos
Apuntas peso y fotos; todo guardado y comparable.
Gráfica de progreso
Tu evolución semana a semana, no una sensación.
Racha y check-in
Tu constancia a la vista y un ajuste cada semana.
Chat directo
Me escribes desde la app. No un bot: yo.
Cambios físicos reales
Gente normal que puso su cambio en manos de Tony. Esto es lo que pasó.
Agustín
−20 kg · 1 año
Cintia
−10 kg
Daisy
−9 kg · 3,5 meses
Alumno
−16 kg
Elige tu plan
Tres formas de trabajar juntos. Eliges cuánto dura el acompañamiento; el método es el mismo.
3 meses
Para empezar bien y comprobar que esto funciona contigo.
900 €
- Entreno y dieta montados sobre TU semana: tu cocina, tu horario, lo que ya has probado
- Comida normal y cantidades sin báscula, no un menú de competidor
- Cada semana reviso y ajusto yo, no un becario ni un bot
6 meses
El que elige casi todo el mundo: tiempo para que el cambio agarre.
1.200 €
- Todo lo del plan de 3 meses
- Ajustes por temporada y por lo que te pida la vida real
- Los meses en los que la mayoría lo deja, los pasamos juntos
12 meses
El cambio de verdad: un año conmigo detrás, hasta llegar a tu objetivo.
1.800 €
- Todo lo del plan de 6 meses
- Un ciclo completo acompañado, con sus altibajos
- Al final sabes por qué haces cada cosa, no solo qué
Cuéntame tu caso. El plan viene después
Me cuentas tu caso y te digo si puedo ayudarte. Sin compromiso.
Preguntas frecuentes
Lo que más se pregunta antes de empezar.
¿Voy a tener que pesar la comida y vivir a base de pollo y arroz?
No, y el titular de esta página no es un eslogan. Cantidades orientativas, comida normal y cinco comidas de más a menos. Si pesar cada gramo fuera sostenible, no estarías leyendo esto.
Tengo 40 y pico y nunca he sido constante. ¿No es tarde?
Compito en Masters contra gente de 25. Si yo puedo a mi edad, tú puedes empezar a la tuya. La constancia es lo que construimos juntos, no lo que te pido el primer día.
¿Puedo seguir con mi cerveza y mis planes del finde?
Sí, y entra en el plan. Un plan que se cae cada sábado no es un plan: es una cuenta atrás.
¿Esto es un PDF genérico con mi nombre puesto?
No. Por eso el formulario pregunta lo que pregunta: hasta que no sé cómo es tu semana de verdad, no puedo darte nada que te sirva.
No tengo tiempo de cocinar ni de vivir en el gimnasio. ¿Me sirve?
Sí. Tu agenda y lo que tengas a mano —gimnasio, casa o parque— son datos del plan, no excusas que corregir. Se diseña sobre el tiempo que tienes, no sobre el que deberías tener.
¿Cuánto cuesta y qué plan me toca?
Hay planes de 3, 6 y 12 meses; cuál te encaja y el precio dependen de tu punto de partida. Lo cerramos en la videollamada, gratis y sin compromiso.
¿Por qué me pides tantos datos antes de hablar?
Porque no quiero venderte nada por teléfono. Cuando nos veamos ya habré leído tu caso, y esa llamada sirve para decidir, no para que me cuentes desde cero.